Ostatnie Wpisy

PAŹ

24

linkologia.pl spis.pl
 

Utrzymanie odpowiedniej diety nie należy do rzeczy prostych. Z pewnością przez ten okres będziemy mieli duże problemy z tym, aby dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych, które odpowiedzialne są za jego rozwój. Musimy dobrze podejść do tematu odżywiania, ponieważ dzięki niem jesteśmy w stanie osiągnąć zamierzony efekt. Jeżeli zaczniemy treningi, ale nie będziemy jedli jak należy to efekt będą jedynie minimalne. Staniemy później w miejscu i nie będziemy w stanie niczego zmienić. Dlatego też wiele osób po prostu zniechęca się do takich ćwiczeń. Jeszcze przed rozpoczęciem treningów warto jest „wejść” w swoją dietę. Na przykład poprzez dwutygodniowe przyzwyczajenie organizmu do takiego sposobu odżywiania. Dzięki temu już w czasie pierwszego treningu organizm będzie miał składniki odżywcze, które pozwolą na rozwój.  

Systematyczność

W diecie najważniejsza jest systematyczność. Nie możemy pozwolić sobie na to, aby trzymać się diety tylko przez pewien czas. Takie coś doprowadzi do poważnych problemów i będzie mogło powodować sytuacje problematyczne. Oczywiście nie oznacza to, że będziemy musieli zrezygnować ze wszystkich przyjemności – raz na jakiś czas będziemy mogli pozwolić sobie na niewielkie oszustwo i zdecydować się na zjedzenie czegoś niedietetycznego. W ten sposób nasza dieta nie będzie za bardzo restrykcyjna i będziemy mogli z nią wytrzymać. Dodatkowo warto jest stosować suplementy diety, które mogą uzupełniać niedobory związane z nieodpowiednim odżywianiem się lub brakiem systematyczności. Można jest kupić w sklepie Bodypak.

sportmensa   tagi: dieta, trening, ćwiczenia

CZE

24

linkologia.pl spis.pl
 

 

Motywacja jest jedną z najważniejszych rzeczy, która wpływa na nasze zaangażowanie treningowe. Jeżeli mamy ściśle określony cel to będziemy wykonywali ćwiczenia znacznie chętniej, gdy takiego celu nie uda się nam ustalić. Dla każdego jest to ważna sprawa i niestety indywidualna. Nie można motywować się czymś uniwersalnym. Na szczęście na większość osób działają podobne schematy. Wystarczy, że zobaczymy inne osoby, którym udało się zrealizować swoje marzenia i już zaczynamy być bardziej zmotywowani. Wiemy, że coś jesteśmy w stanie osiągnąć i tak naprawdę jest to jedynie kwestia czasu. Takie podejście do treningów jest odpowiednie i pozwala naprawdę osiągnąć wiele. Dla innych motywacyjnie nie działać może opinia innej osoby. Jeżeli ktoś z kręgu naszych znajomych nas skomplementuje to będzie to kolejny bodziec do tego, aby zacząć trenować.

Sylwetka

W obecnych czasach każdy ma możliwość, aby osiągnąć przynajmniej atletyczną sylwetkę. Problemem w tym przypadku jest jednak to, że może zająć to dłuższą chwilę. Jeżeli chcemy spodziewać się pierwszych efektów to będziemy musieli spędzić na siłowni przynajmniej 3 miesiące. Jest to taki czas, który daje już realne możliwości do tego, aby zauważyć zmiany na swoim ciele. Każdy dodatkowo spędzony czas w takim miejscu będzie zapewniał już lepsze i bardziej zauważalne efekty. Warto jest trenować, bo to może ułatwić nam naprawdę wiele rzeczy w życiu. W ten sposób zyskujemy nie tylko umięśnione ciało, ale również siłę – jak wiemy przydaje się ona w wielu kwestiach. Suplementy i odżwyki dla sportowców to świetny pomysł na zbudowanie formy.

sportmensa   tagi: motywacja, sport, trening, ćwiczenia

MAJ

02

linkologia.pl spis.pl
 

 


Mówi się, że trening czyni mistrza. Ile jest w tym wszystkim prawdy? Jest to dość popularne stwierdzenie, które wydaje się trochę na wyrost. Okazuje się jednak, że to w jaki sposób trenujemy oraz jak często się temu poświęcamy ma znaczenie. Szczególnie w przypadku takich sportów, które w każdym przypadku okupione są wielkim nakładem pracy. są też takie dyscypliny, w których niedobory umiejętności można maskować za pomocą sprytu czy też wrodzonego talentu. W przypadku kulturystyki mamy tylko to, na co sami zapracujemy. Nie będziemy w stanie wykorzystać okazji czy też odpowiednio podziałać drużynowo, aby w czasie zawodów po prostu wypaść lepiej. Jest to dla nas dość poważnym problemem i dlatego tak ważne jest, aby w czasie treningów dać z siebie wszystko. W tym przypadku powiedzenie ma szczególne znaczenie i powinniśmy o nim pamiętać.

Droga do sukcesu...

Może okazać się, że treningi nie są szczególnie łatwe i mogą powodować ogromne zmęczenie. Nie to jest jednak najtrudniejsze. Czasami nawet pomimo włożenia ogromnej pracy w to, co się robi to i tak nie będzie widać efektów. Jest to dość kłopotliwe i jest przyczyną największej liczby rezygnacji. Dlatego warto jest stosować różnego rodzaju środku, które pomogą nam zwiększyć efekty i sprawić, że regeneracja będzie przychodziła szybciej niż do tej pory. Jest to dla nas ważne i warto jest sięgnąć po suplementy diety. Można je dostać na przykład w internetowych sklepach z odżywkami diety: http://bodypak.pl/.

sportmensa   tagi: mistrz, sukces, trening, zawody

MAJ

02

linkologia.pl spis.pl
 

 

Przygotowania do zwodów kulturystycznych zwykle trwają naprawdę przez długi czas. Zwykle ludzie przygotowują się do nich przez cały rok, bo wiedzą, że tylko najlepsi mogą zwyciężyć. Mimo, ze nie jest to sport, który jest tak popularny jak na przykład piłka nożna i nie przynosi aż tak wielkich pieniędzy to sportowcy są w stanie zrobić wiele, aby tylko być na szczycie. Marzeniem każdego profesjonalnego sportowca jest zdobycie najwyższych laurów w swoje j dyscyplinie. W ten sposób zdobywają przeświadczenie, że to co robią jest naprawdę ważne i ma sens. Osoby, które w sporcie nie odnoszą wielkich sukcesów i nie mają zbyt wielkich postępów żyją w przeświadczeniu, że robią coś niewłaściwego. Jest to dla nas dość spory problem i musimy mieć tego świadomość. W innym razie będzie dochodziło do zbyt wielkich problemów, co może być dla nas problemem.

Muskulatura

Kolejną rzeczą, która jest ważna to nie tylko odpowiednie przygotowanie swojej muskulatury, ale też nauczenie się odpowiedniego pozowania. Jedynie dzięki temu można będzie zaprezentować wszystkie wyniki swojego treningu, co jest przecież ważne. Co z tego, że nasza tkanka mięśniowa będzie na mistrzowskim poziomie jeżeli sędziowie nie będą w stanie tego zobaczyć. Najważniejszą rzeczą jest więc nauczenie się odpowiedniego pozowania. W te sposób będzie można uwidocznić wszystkie swoje mięśnie i pokazać, że naprawdę dokonaliśmy wielkich postępów. Nie jest to łatwe, bo utrzymanie napięcia przez tak długi czas powoduje ogromne skurcze i ból. W tym czasie trzeba się poświęcić i pokazać od jak najlepszej strony.

sportmensa   tagi: kulturystyka, pozowanie, trening, zawody

Kalendarz

pn wt sr cz pt so nd
262728293012
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31123456

Ksiega gości

Księga gości

Kategorie postow

Brak kategorii

boskaanka | truskaweczka14 | wasze-szczecie | klaudia12 | kexalatan | Mailing